かかと落としにより骨に衝撃が伝わり、 骨ホルモンが大量に放出される これ結構テレビでやっているので俺もやっています(^.^) かかと落としだけど意外と疲れるわ ３０回 運動しないといけないから 毎日30回はいい運動習慣になって これはいいわ 血流にも良い…